Lợi ích bất ngờ từ việc ăn chuối mỗi ngày

Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp ngừa thiếu máu, trầm cảm, huyết áp, táo bón, dạ dày.

Ợ nóng

Chuối là chất chát tự nhiên có thể làm dịu chứng ợ nóng và ngăn axít trào ngược, theo The Usual Routine.

Thiếu máu

Chuối cung cấp chất sắt cần thiết thúc đẩy cơ thể sản xuất hồng cầu và hemoglobin.

Năng lượng

Nếu bạn cần nhiều năng lượng, hãy ăn một hay 2 quả chuối. Các vitamin và khoáng chất trong chuối hỗ trợ cơ thể ngăn chặn tình trạng chuột rút cơ.

Các vết loét

Khi bạn bị loét dạ dày, bác sĩ thường dặn dò kiêng nhiều loại thức ăn. Tuy nhiên riêng với chuối thì có thể ăn không cần lo ngại. Chuối có kết cấu nhẵn, mềm, xốp nên dễ tiêu hóa, niêm mạc dạ dày cũng được bảo vệ khỏi sự ăn mòn và kích thích của axít.

Trầm cảm

Chuối có hàm lượng tryptophan cao, vào cơ thể biến đổi thành serotonin giúp chúng ta vượt qua chứng trầm cảm.

Dây thần kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Hãy ăn một quả chuối khi bạn thấy buồn rầu và căng thẳng. Chuối giúp điều hòa lượng đường trong máu. Trong chuối cũng giàu vitamin B giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn.

Huyết áp

Hàm lượng natri và kali trong chuối thấp, có thể làm hạ huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ và các cơn đau tim.

Kiểm soát nhiệt độ

Ăn chuối vào ngày nóng sẽ làm mát cơ thể. Tương tự, bạn hãy ăn chuối khi bị sốt.

Táo bón

Chuối nhiều chất xơ, mềm, trơn nên hiệu quả trong phòng trị táo bón.

Kim Thanh